Actualizado el lunes, 18 noviembre, 2024
Suunto es una de las firmas de referencia en el diseño de relojes y dispositivos de medición de los parámetros de rendimiento. Sus productos son garantía de precisión y durabilidad. Esto le ha llevado a ganarse la confianza de muchos deportistas, especialmente de quienes se dedican a disciplinas de resistencia, como la escalada, el montañismo, el trail o el atletismo. En su lucha constante por mantenerse como un compañero fiel a los deportistas, una de sus últimas novedades es la app Suunto ZoneSense.
Esta tecnología es compatible con numerosos relojes de la firma y su objetivo no es otro que hacer más cómoda la lectura de los parámetros físicos. La aplicación permite descubrir datos concretos y de manera inmediata sobre el rendimiento en carreras o entrenamientos, sin tener que esperar a finalizar la sesión o sin acudir a pruebas en laboratorios.
QUÉ ES SUUNTO ZONESENSE Y PARA QUIÉN ESTÁ DISEÑADA
Suunto ZoneSense es una app móvil que da respuesta a uno de los deseos más perseguidos por los deportistas, conocer con precisión cuál es la intensidad a la que están entrenando. Para conseguirlo, Suunto utiliza los datos de variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC). Con ellos, puede determinar si el esfuerzo realizado es de carácter aeróbico, anaeróbico o si se sitúa a un nivel más extremo, por encima de la tasa máxima de oxígeno que puede utilizar el cuerpo cuando se realiza ejercicio.
Suunto ha puesto esta tecnología en marcha apoyada por la empresa MoniCardi, que está especializada en estudios de monitorización cardíaca. La gran ventaja de la app Suunto es que basta con tener un buen reloj deportivo para conocer datos precisos sobre el esfuerzo en el entrenamiento en tiempo real.
Este nuevo avance de la firma finlandesa está especialmente destinado a deportistas de resistencia, como atletas, ciclistas, personas que practican remo o incluso nadadores. Además, es fácil de utilizar y muy intuitiva.
CARACTERÍSTICAS DE LA APP SUUNTO ZONESENSE
El atractivo principal de Suunto ZoneSense es que da una información vital a los deportistas: su nivel de esfuerzo durante la actividad física. Y lo hace de un modo muy riguroso. Es, por tanto, una aplicación que puede ayudar a mejorar el rendimiento físico y a conocer dónde están los límites de cada persona.
Esos datos de VFC son más fiables que los que se obtienen con pruebas o medidas clásicas, como la frecuencia cardíaca máxima o la fórmula 220-edad. En comparación con otros estudios, como los umbrales de ventilación y lactato, su ventaja es quelos resultados son inmediatos.
Una vez en funcionamiento, la app Suunto permite al deportista observar en su reloj tres gráficos con colores: verde, amarillo y rojo. El verde se corresponde con los esfuerzos aeróbicos, el amarillo con la intensidad anaeróbica y el rojo con un grado de esfuerzo máximo (el que se alcanza cuando se superan los límites aneróbicos). Así, con ZoneSense el deportista sabe con precisión cuánto tiempo pasa en cada nivel de intensidad.
Es importante tener en cuenta que la app solo es fiable a partir de los 10 minutos de actividad, que es el tiempo que necesita para medir concretamente los parámetros de esfuerzo. Además, la medición en tiempo real está solo disponible en los relojes Suunto más avanzados.
QUÉ TECNOLOGÍA ESTÁ DETRÁS DE ESTA NUEVA APP
La app de Suunto nace a partir de la colaboración con MoniCardi. Una de sus líneas de investigación es la relación que existe entre la diferencia de latidos y las zonas de intensidad en los entrenamientos. Esto le ha llevado a asociar los niveles de esfuerzo físico al comportamiento cardíaco con datos de VFC.
El trabajo de ambas empresas ha permitido que ZoneSense consiga datos muy similares a los que se obtienen con las pruebas de lactato, una investigación que da lugar a información veraz y precisa sobre los niveles de esfuerzo e intensidad al practicar deportes de resistencia.
Además, todo esto lo hace de manera sencilla y fácil de entender, pues se pasa de las cinco zonas de frecuencia cardíaca tan populares en los entrenamientos a solo tres (zona aeróbica, anaeróbica y por encima del límite anaeróbico).
BENEFICIOS DE SUUNTO ZONESENSE PARA AVENTURA Y MONTAÑA
Con la app de Suunto no solo conocerás al momento tus parámetros físicos, sino que podrás utilizar esta información en tus propias rutas. Esto es algo especialmente útil en montaña, donde las condiciones en la naturaleza son muy cambiantes.
Como símil, podemos utilizar las estimaciones de gasto de combustible que realizan las empresas que venden coches. Ellas estiman un consumo basado en pruebas muy estandarizadas, pero una vez que el conductor usa su vehículo, el gasto de combustible es mayor, porque no puede mantener una velocidad constante durante toda la ruta: hay paradas en el trayecto, cambios de rasante, diferentes firmes en la carretera, más o menos peso en el vehículo y otras muchas razones.
A los deportistas les ocurre igual. Por ello, la medición en tiempo real del nivel de esfuerzo les da una información a la que pueden sacar mucho partido para adaptar la intensidad a sus capacidades físicas en ese momento concreto.
CÓMO USAR SUUNTO ZONSESENSE Y APROVECHARLA AL MÁXIMO
Para usar ZoneSense solo se necesita un pulsómetro de pecho con conexión Bluetooth y un reloj Suunto compatible. Estos dos dispositivos detectan cuál es el punto en el que el organismo alcanza su límite físico, es decir, cuando pasa de la actividad amarilla (anaeróbica) a la roja (por encima del umbral de lactato).
Suunto recomienda utilizar ZoneSense en entrenamientos con intervalos superiores a tres minutos y descansos no muy largos.
Una última función interesante de Suunto es la capacidad para fijar umbrales particulares para cada deporte, entendiendo que los niveles de esfuerzo son diferentes en función de las distintas disciplinas.
ZoneSense es la app Suunto más evolucionada hasta el momento. Con ella, la firma demuestra que sigue queriendo atraer cuota de mercado mediante innovaciones de alta calidad. Ahora ya sabrás en qué nivel de esfuerzo te encuentras de manera inmediata y cómo sacar partido de ello. Está disponible para todos los relojes de la firma que sean compatibles con un cinturón de FC.
¿Qué te ha parecido esta app de Suunto? Puedes dejar tu opinión en los comentarios y no olvides suscribirte al blog para no perderte las novedades.
