Actualizado el martes, 23 abril, 2024
Aventurarse a pasar largas jornadas en medio de la naturaleza exige responsabilidad. Dependiendo de la demanda, hay que tener una condición física suficiente y el equipamiento debe ser el adecuado. Además de ropa cómoda y el calzado óptimo, los bastones de trekking pueden ser de utilidad.
Al usarlos, se mejora la marcha porque se trabaja de un modo más específico el tren inferior, lo que también ayuda a prevenir lesiones. Dependiendo del tipo, además, pueden servir para enderezar la espalda y asegurar una buena postura.
Los bastones de trekking también promueven una actividad más integral, pues se calcula que al usarlos son un 90 % los músculos del cuerpo los que participan, mientras que sin ellos son solo el 60 %. Así pues, también aumentan el consumo de calorías, lo que es útil para quienes quieren bajar de peso.
Dada su utilidad y los beneficios de su uso, se utilizan en senderismo, trekking o marcha nórdica. Son palos lisos, finos y hechos con materiales como el carbono, la fibra de vidrio o el aluminio. Uno de los aspectos a considerar especialmente es la altura, que debe casar con la del caminante de manera que el palo llegue desde el suelo a más o menos la altura de su axila.
CÓMO ELEGIR TUS BASTONES DE TREKKING
Una de las cuestiones a tener en cuenta es el uso que se le va a dar, y que el fabricante suele especificar. Hay palos aptos para terrenos planos para usar con poco peso, otros más adecuados para terrenos escarpados en los que la máxima es mantener el equilibrio, y otros son adecuados para la media distancia. También hay bastones compactos para distancias largas con mochila y antishock para caminatas intensas y exigentes.
Uno de los parámetros más importantes al elegir bastones de senderismo es la altura, que variará en función de la del caminante. Por lo general, a quienes miden más de 1,82 m se les aconseja bastones fijos de 1,35 m, como mínimo. Quienes estén por debajo de esa altura pueden optar por los extensibles, que tendrán una longitud variable y adaptable.
Los bastones de trekking suelen tener lo que se llama una roseta, cesta o canasta en la parte inferior, que es la que se ajusta al terreno y funciona como estabilizador y amortiguador. Algunos modelos traen accesorios intercambiables que se pueden ajustar a cualquier terreno: las grandes y redondas, para terrenos poco estables con nieve o barro; las pequeñas, para la tierra o la hierba.
Otro punto importante es el mango o empuñadura, cuya elección tiene que ver con la estación del año y no con el terreno. Las de corcho o espuma serán más cómodas en estaciones y climas cálidos porque absorben el sudor, favoreciendo el agarre. Los mangos de goma se prestan más a rutas invernales o para días en los que no haga demasiado calor, mientras que las dragoneras o asas son útiles para descargar presión sobre las muñecas. Si el bastón las tiene, deberían ser ajustables.
El material, por último, tiene relación con la durabilidad y la calidad del artículo. Los bastones composite son los más ligeros, pero también los más frágiles pese a no tratarse de una opción económica. De manera total o parcial incluyen fibra de carbono.
Por otro lado están los bastones de aluminio, útiles para terrenos difíciles y más resistentes, aunque también más pesados.
MEJORES BASTONES DE TREKKING PARA LA MONTAÑA
Bastones de trekking Aldorando
Los bastones de trekking y senderismo Aldorando presentan una de las mejores relación calidad-precio del mercado, además de garantizarnos la calidad de una marca de fabricación española.
Son unos bastones telescópicos de aluminio 7075 resistentes y ligeros con mango de corcho que generan un agarre perfecto incluso en los momentos de mayor sudoración de nuestras manos. Con este diseño son ideales para caminar por la montaña o practicar trail running.
Bastones de trekking Atacama
Están hechos en un 100 % con fibra de carbono, por lo que resultan ligeros: solo 220 gramos. Es extensible y el rango de altura que abarca va desde los 63 a los 135 cm, con cierres de aluminio para evitar que se desplacen.
Tiene mango y asas de corcho para absorber el sudor, lo que es útil especialmente en verano, y las correas o asas están hechas con un forro polar transpirable.
Del modelo destacan también sus numerosos accesorios intercambiables en lo que a rosetas se refiere. Tiene cuatro, todas ellas hechas con carburo de tungsteno: para el barro, para la nieve, para terrenos con rocas sueltas y para superficies duras tipo asfalto.
Se trata, por lo tanto, de bastones ligeros, ajustables y capaces de adaptarse a cualquier terreno o circunstancia meteorológica. Lo que más valoran los usuarios es su poco peso y la solidez.
Bastones de trekking Spoutdoor
Estos bastones de SpOutdoor están hechos en aluminio, luego son resistentes pese a que su peso no pasa de los 280 gramos. También son extensibles, pero la altura mínima es mayor que el modelo anterior, pues abarca de los 105 a 135 cm, también con bloque de aluminio. Pueden resultar demasiado para personas de corta estatura.
Tiene doble empuñadura, una de corcho y otra más baja de goma, por lo que se adaptan plenamente a cualquier situación meteorológica y clima. Las dragoneras están sobre el mango de corcho y se puede ajustar para descargar presión sobre la muñeca.
En cuanto a los accesorios, tiene cinco, uno más que el modelo anterior. Se pueden intercambiar para adaptarse a terrenos duros como la carretera, a tierra o grava, a la nieve, a la arena o superficies con piedras sueltas y rocas. Y todos se pueden almacenar y transportar fácilmente en una bolsa.
Un último aspecto a destacar de este modelo es la variedad de diseños. Todos los bastones tienen fondo negro, pero tienen detalles serigrafiados en diferentes colores: azul, amarillo, rojo y verde.
Con todo, se trata de un modelo bastante versátil y lo suficientemente ligero y resistente. Suele gustar a los compradores por su fiabilidad, la comodidad de los mangos y, en definitiva, la relación calidad-precio.
Bastones de trekking Fizan
Los bastones de Fizan están hechos en una aleación de aluminio que, según la marca, los hace extremadamente resistentes pese a ser muy ligeros. De hecho, es el menos pesado de los vistos hasta ahora, pues se queda en 195 gramos.
También son bastones regulables, con una extensión mínima de 75 cm cuando está cerrado y de 125 cm cuando se usan en su longitud máxima. El mango combina dos materiales, el plástico y el corcho, así que se ajusta bien a cualquier tiempo. Las dragoneras se ajustan con velcros y son más gruesas que las de otros modelos, lo que hay que considerar especialmente en los días de calor.
No trae tantos accesorios como otros modelos mencionados, solo unos clips para mantener los bastones unidos, protectores para terrenos rocosos y cestas de 35 mm útiles para la arena, pero no tanto para la nieve. A eso se suma el de tierra, y todo se puede llevar en la correspondiente bolsa.
Con todo, se trata de un modelo lo bastante versátil, robusto y ligero que suele gustar por la relación calidad-precio.
Bastones de trekking Lerai
Se trata de un bastón plegable que abarca desde los 60 hasta los 130 cm, y que completamente plegado se queda en 40 cm para caber en cualquier bolso o mochila.
Entre los aspectos más interesantes del modelo es que tiene mango intercambiable para diferentes temporadas y climas, con el corcho y el revestimiento plástico. También viene con dragoneras, aunque estas son de tela y no ajustables.
En cuanto a los accesorios de adaptación al terreno, cuenta con cinco, luego los necesarios para adaptarse a cualquier terreno. A eso se suman los clips de sujeción, y todo ello se puede almacenar y transportar fácilmente en una bolsa diseñada a tal efecto e incluida en el paquete.
Su precio está algo por encima de otros modelos de la lista, pero los mangos intercambiables y otros accesorios se trata de un modelo bastante completo que suele gustar por la versatilidad.
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Bastones de trekking Khumbu de Leki
Son bastones hechos de aluminio HTS ligero y resistente, aunque resultan los más pesados de la lista porque llegan a los 300 gramos.
Tiene una altura regulable que abarca de los 110 a los 145 cm, mientras que el mango tiene el material patentado Aergon CorTec de corcho ultraligero y con agarre cómodo. Las correas para la muñeca están hechas en tu tejido de nylon y no se pueden regular.
No tiene más accesorios que la roseta habitual de trekking, además de la punta en forma de broca adaptable a múltiples terrenos. Y, en cuanto a diseño, es sencillo: negro con el nombre de la marca y el mango en el marrón del corcho.
Pese a ser un modelo más discreto en funciones que los anteriores, Leki es una de las marcas más apreciadas en bastones de trekking. Muchos usuarios optan por ella por una cuestión de fidelización.
- Material del bastón: aluminio
- Construcción del bastón: 3 piezas, ajustable, cierre de abrazadera, amortiguación
- Actividad específica: trekking, senderismo por la montaña
- Peso por par: 568 g
En resumen, los bastones de trekking no son solo un accesorio más en el equipamiento de un aventurero; son herramientas esenciales que mejoran significativamente la experiencia de caminata al ofrecer apoyo adicional, reducir la carga en las rodillas y contribuir a la estabilidad en terrenos variados. Al elegir el par adecuado, ten en cuenta factores como el material, la ajustabilidad, el tipo de empuñadura, el mecanismo de bloqueo y las puntas. Recuerda que la inversión en unos bastones de calidad no solo mejora tu rendimiento en la ruta sino que también protege tu cuerpo en el largo plazo.
Ya sea que te estés iniciando en el mundo del trekking o seas un experimentado amante de las caminatas al aire libre, espero que esta guía te haya proporcionado la información necesaria para tomar una decisión acertada sobre qué bastones de trekking se adaptan mejor a tus necesidades. No subestimes el impacto que un buen par de bastones puede tener en tu próxima aventura. Anímate a probarlos y siente la diferencia en tu cuerpo y en tu capacidad para enfrentar desafíos más grandes.
Y recuerda, cada paso en la naturaleza es una oportunidad para conectar contigo mismo y con el entorno. Equípate adecuadamente, respeta el medio ambiente y ¡disfruta de la maravillosa aventura que te espera!
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6 respuestas
Hola, Yo antes no usaba bastones, desde hace un par de años si, aunque solo por rutas más difíciles con piedra suelta y terreno muy irregular. Si son las próximas a mi domicilio como las que hacemos un amigo y yo después de salir de nuestra dura jornada laboral, no siempre, a no ser que llueva y esté resbaladizo por las pistas de cemento o y grava, porque con las Salomon en bajadas casi que no haces pié mientras mi amigo con las Treksta como si anduviera en seco, XD.
Hola Diego,
Es cierto que cuando más nos ayudan los bastones de trekking es en terreno irregular o resbaladizo, como bien apuntas. Aunque yo siempre los echo a la mochila, no pesan mucho y no está de más tenerlos por si acaso. En cualquier salida a la montaña nos pueden venir bien.
Muchas gracias por tu comentario.
Un saludo!!
articulo muy bueno!!
Hola Pepe,
Muchas gracias por tu comentario.
Un saludo!!
Hola Jacobo: Hace un par de meses me regalaron unos bastones Aldorando, una marca muy completa con accesorios, mangos de corcho y bolsa. Estoy encantada y nunca pensé que iba a ser un utensilio imprescindible en mis salidas a la montaña, rutas de senderismo…
enhorabuena por tu blog y adelante!!!
Nati
Hola Nati,
Me alegro porque no nos damos cuenta de lo que nos ayudan hasta que los tenemos y usamos.
Muchas gracias por los ánimos y el comentario.
Un saludo!!