¿Quieres saber cómo hacer un Botiquín de Montaña? Pues no te pierdas este post que te lo voy a explicar de una manera fácil y sencilla.

El botiquín es un elemento imprescindible en todas nuestras aventuras en la montaña.

No te va a ocupar mucho espacio en la mochila y te va a salvar de muchos imprevistos. Ten en cuenta que te estoy hablando de un elemento que va a velar por tu salud.

Si te ves implicado en un accidente o con un problema grave de salud, confía en los profesionales de salvamento y rescate y haz la llamada a emergencias.

Tu teléfono va a ser el elemento más valioso del botiquín de montaña. Upps, me he adelantado un poco….🤩

Cómo-Hacer-Un-Botiquín-De-Montaña-Fácil-Y-Sencillo

Sin más preámbulos, voy a entrar al meollo del asunto con un concepto básico para entender todo lo demás. Y por cierto, no te pierdas el truco final

Qué es un Botiquín

Según el diccionario 2.0 de nuestro mundo (Wikipedia), un botiquín es un elemento destinado a contener los medicamentos y utensilios indispensables para brindar los primeros auxilios o para tratar dolencias comunes.

Generalmente se dispone dentro de un recipiente capaz de ser transportado pero también se aplica el término a una instalación fija ubicada en un área de atención a la salud.

Consejos y Recomendaciones para Hacer un Botiquín de Montaña

A la hora de hacer tu botiquín de montaña, es muy importante tener en cuenta una serie de consejos y recomendaciones que te voy a explicar muy brevemente.

Peso y Volumen del Botiquín.

Hay que llevar lo imprescindible para la actividad que vas a realizar pero que no pese ni ocupe mucho ya que la mochila tiene un espacio limitado. Más adelante, en el contenido del botiquín de montaña, lo verás.

Duración de la Actividad

Claro ¿no?, no es lo mismo hacer una excursión de un día que salir un finde o irte a hacer un trekking al Himalaya.

Saber Usar lo que hay Dentro del Botiquín

Parece un chorrada, pero mucha gente se lía a hacer su botiquín lo más completo posible y cuando lo abre ante una emergencia, no sabe ni por donde empezar.

Sin darse cuenta ha confundido completo con complejo.

Pero a ti no te va a ocurrir porque estás leyendo el post 😜.

Revisión cada 6 Meses

Más o menos, nadie como tú para saber lo que vas utilizando. Y lo mejor de todo es que nunca lo vas a utilizar, pero esto es como los seguros, si no los tienes, te va a pasar de todo.

No te olvides nunca de comprobar el estado y las fechas de caducidad de los medicamentos.

Colocación del Botiquín

Siempre tienes que tener en cuenta llevarlo a mano pero que esté protegido.

En mi caso, lo llevo en el bolsillo frontal externo de mi mochila.

Otra recomendación es llevarlo dentro de la mochila pegado a la espalda y rodeado de ropa para que esté protegido, pero su accesibilidad se ve mermada.

Recipiente para el Botiquín.

Deber ser un recipiente impermeable (una bolsa estanca o simplemente una bolsa para congelados) y reconocible, es decir, no solo tú tienes que saber que es el botiquín de montaña que tenías preparado.

Cualquier persona debe saber cúal es para poder asistirte si fuese necesario. 

Hacer reconocible un botiquín es muy sencillo, aquí tienes unos ejemplos.

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Como ves, hay una cosa común en todas las imágenes, pon una cruz blanca o roja en el botiquín de montaña y todo el mundo sabrá qué es.

Contenido del Botiquín de Montaña

El contenido de un botiquín de montaña lo puedes hacer todo lo complejo que quieras, pero esa no es la cuestión como te decía antes.

Haz un botiquín de montaña que sepas utilizar y que sea práctico.

Para ello te propongo el contenido de un botiquín fácil y sencillo.

Manta Térmica

Nos puede salvar la vida si nos perdemos y pasamos la noche a la intemperie o un compañero sufre un accidente y debemos esperar varias horas a los equipos de rescate.

No ocupa nada y el precio es muy económico.

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No te arriesgues a no llevarla.

Antiinflamatorios y Analgésicos

O lo que es lo mismo, ibuprofeno y paracetamol.

Gasas, Apósitos, Vendas, Esparadrapo y Puntos de Aproximación

Son los elementos necesarios para solventar cualquier herida.

Antihistamínico

Es un medicamento muy económico y puede ser cetirizina o loratadina.

Por mi experiencia como atópico, me funciona muy bien la desloratadina porque no me produce sueño, que suele ser el efecto secundario más común en un antihistamínico.

No pienses que los antihistamínicos valen sólo para los alérgicos. Te puede valer para cualquier reacción que produzca un alimento, una bebida…

Antidiarreico

Sobre todo, si eres ligero del vientre 🤣.

Es muy importante la hidratación en la montaña, pero mucho cuidado con el agua que bebes.

Pinzas y Tijeras

Son elementos necesarios para manipular gasas, vendas

Pero también para otras muchas cosas, como quitarte una astilla que te has clavado, cortarte las uñas, etc.

Desinfectante de Heridas

El más común es el Betadine (si es posible en ampollas monodosis, pero esto es rizar el rizo).

Lorsoul 20pcs / Set Hoja de povidona yodada desinfección esterilización desechable Piel Cuidado de la Limpieza de la Herida de ratón de Tejido de algodón Iodophor
  • Ambiente aplicable: El recorrido al aire, vida en el hogar, suministros de automóviles
  • Desechables almohadillas de desinfección de preparación de povidona yodada, empaquetados individualmente, segura e higiénica, fácil de llevar
  • Es no irritante para heridas y membranas mucosas cuando se utiliza directamente
  • heridas rápidamente limpias, esterilizan, prevenir infecciones de la herida y reducir el dolor y la picazón en las heridas
  • Forms protección de la piel contra los microbios hasta que la solución se lavó de la piel

También te puede valer un botecito pequeño con alcohol o agua oxigenada.

Guantes de Vinilo

Sirven para limpiar heridas pero también para recolectar agua.

TouchGuard - Guantes de vinilo azules desechables sin polvos, caja de 100 unidades, pequeños
  • Construcción de peso ligero que combina sensibilidad al tacto y un precio asequible
  • Apropiados para personas con alergias al látex (tipo I) e hipersensibilidad retardada (tipo IV)
  • Apropiados para manipular todo tipo de alimentos
  • Se ajustan a la mano mientras se llevan puestos y quedan ceñidos
  • Yemas de los dedos con superficie texturizada con microrrugosidades que proporciona mejor agarre, especialmente en medios húmedos o con aceite

Repelente de Insectos y Protección Solar

Son fundamentales para nuestro bienestar.

El primero porque en verano los mosquitos te pueden destrozar en una noche y echar por tierra tu aventura.

El segundo porque las quemaduras del sol son nocivas para la piel y molestan muchísimo.

Imagínate que estás haciendo el Camino de Santiago y te quemas los hombros, ponerte la mochila al día siguiente es un sufrimiento total.

Un-Botiquín-Alivia-El-Dolor

Teléfono

Cuando salgas a la montaña, tu smartphone debe acompañarte siempre.

Será tu mejor botiquín de montaña ya que cuando estés en apuros, la llamada de emergencia solventará todos tus males.

Video Explicativo de un Botiquín de Montaña

Como una imagen vale más que 1.000 palabras, te presento un video de la gente de Vèrtic que son expertos y profesionales en el mundo de la montaña.

Mejor no se puede explicar

Truco final

Para ahorrar espacio en el botiquín, guarda todos los elementos sin las cajas y mételos en sus blisters

Un truco para que no se rompan y que luego sepas identificarlos, es añadir una tira de esparadrapo en la zona de apertura del blíster, y señalar con un rotulador fino el nombre o función del medicamento. 

Por último, lleva siempre los prospectos de los medicamentos en el botiquín de montaña.

¿Me he olvidado de algo?, ¿tú que opinas?

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Cómo Hacer un Botiquín de Montaña Fácil y Sencillo
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Cómo Hacer un Botiquín de Montaña Fácil y Sencillo
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En este artículo te presento la forma de confeccionar de una manera fácil y sencilla un elemento imprescindible para tus salidas a la montaña. El botiquín puede salvarte de muchos apuros.
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El Blog de las Marcas Montañeras
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