Actualizado el jueves, 19 septiembre, 2024
El chaleco de hidratación es un accesorio que se ha vuelto imprescindible para quienes practican trail running y carreras de resistencia. También pueden ser comunes en ciclismo, aunque, en este caso, la mayoría de usuarios prefieren cargar su bici con bidones o con mochilas de hidratación.
Con un chaleco de este tipo te resultará más fácil mantenerte hidratado en todo momento, algo que es imprescindible en pruebas de larga duración. Si quieres saber más sobre chalecos para trail running y qué diferencia hay entre estos accesorios y las mochilas de hidratación, te invito a que me acompañes en este post.
¿QUÉ ES UN CHALECO DE HIDRATACIÓN?
El chaleco de hidratación para trail running es un accesorio que se coloca y ajusta en el torso. Está formado por varios compartimentos y bolsillos en la zona delantera, aunque hay modelos que también añaden espacios en la zona trasera. La finalidad de estos bolsillos es transportar objetos que se van a utilizar durante la carrera. Entre ellos, debe haber algún gel o barrita energética y uno o dos bidones de agua, de ahí el nombre de chaleco de hidratación.
El cometido principal de esta prenda es mantener al atleta siempre hidratado y no tener que parar a beber en fuentes o cursos de agua. Se utiliza principalmente en pruebas de trail running en la naturaleza; en competiciones en el ámbito urbano y sobre asfalto no es tan necesario porque suele haber puntos de hidratación donde tomar botellas de agua sin necesidad de detenerse.
Los chalecos van colocados y ajustados al pecho gracias a la presencia de correas o cuerdas de fijación. Es el nivel de ajuste lo que garantiza que el chaleco no se va a mover durante la carrera y así el atleta puede correr con más comodidad y mantener la máxima movilidad.
¿EN QUÉ SE DIFERENCIA UN CHALECO DE UNA MOCHILA DE HIDRATACIÓN?
Un accesorio que guarda muchas similitudes con el chaleco de hidratación es la mochila, que cumple la misma finalidad. En realidad, no son más que chalecos que cuentan con mayor capacidad de almacenaje. Además disponen de un compartimento para transportar un depósito de agua. Eso sí, en este caso, tienen un tubo flexible que permite beber sin necesidad de quitarse la mochila.
La mochila se utiliza en otras disciplinas más allá del trail running. El chaleco, en cambio, es más específico para pruebas de running y ofrece un mayor nivel de sujeción, por lo que genera menos molestias durante la carrera.
Los chalecos son más cómodos y seguros para terrenos irregulares pero la mochila, al tener mayor capacidad de carga, es mejor para realizar actividades más largas que requieran llevar más material para garantizar nuestra seguridad. Por otra parte, los chalecos incluyen los bolsillos en la zona del pecho, así que el acceso al agua es más cómodo, incluso mejor que con los tubos flexibles de las mochilas.
Un último apunte interesante es el reparto del peso. Por su tamaño discreto y su buen ajuste, los chalecos distribuyen su peso en el pecho de manera uniforme. Las mochilas, que son más pesadas, pueden provocar algún desajuste o molestia en la zona baja de la espalda cuando no están bien sujetas.
¿QUÉ CARACTERÍSTICAS TIENE UN CHALECO DE HIDRATACIÓN?
Los buenos chalecos son aquellos que resultan útiles para todo tipo de pruebas de ultra trail o carreras en la naturaleza porque permanecen bien sujetos, sea cual sea el nivel de dificultad de la competición. Esta sujeción se mide en características como la adaptación al cuerpo y el ajuste, pero hay otras más también importantes. Vamos a verlas todas:
Adaptación al cuerpo
La adaptación se refleja en el nivel de ergonomía del accesorio. Los chalecos de hidratación son prendas diseñadas para parecer una segunda piel, de modo que no reboten durante la carrera y sean cómodos.
Ajuste
El ajuste mide los sistemas de sujeción de estos accesorios. En el mercado vas a encontrar prendas equipadas con correas ajustables, pero de nada te servirá este nivel de ajuste si no aciertas con la talla.
El cierre es otro elemento importante: debe ser rápido, seguro y fácil de usar.
Facilidad para la hidratación
La clave de los chalecos es que ofrezcan un acceso cómodo a los bidones de agua. Normalmente, estos accesorios incluyen varios bolsillos en la parte delantera. En algunos casos pueden incorporar también manguera de hidratación, que es como el tubo flexible de las mochilas.
Resistencia y durabilidad
Este es otro condicionante clave. Los accesorios de trail running han de ser robustos pero ligeros. También transpirables e impermeables, para que su uso siga siendo posible y seguro ante condiciones meteorológicas adversas.
Materiales de calidad
En tu búsqueda del mejor chaleco, pon el foco en productos que sean duraderos, resistentes, ligeros y cómodos. Las marcas de equipamiento deportivo trabajan en estas variables y en otras, como la facilidad de secado, la impermeabilidad, la capacidad de ajuste y la elasticidad.
CLAVES PARA ELEGIR EL CHALECO O LA MOCHILA DE HIDRATACIÓN ADECUADOS
Si finalmente te decantas por un chaleco de hidratación en lugar de una mochila, o incluso prefieres este accesorio a una riñonera de hidratación, deberás tener muy en cuenta las siguientes variables. Son condicionantes que afectan directamente al propio accesorio o que guardan más relación con el tipo de pruebas a disputar.
Capacidad de almacenamiento o de carga
La capacidad del chaleco se mide en litros, volumen que hace referencia a la cantidad de material que puede almacenar el accesorio. Pero en la elección no es tan importante este dato, sino el tiempo de entrenamiento o competición.
Para pruebas cortas de una hora de duración, es recomendable decantarse por chalecos de 2 litros. Si la prueba se alarga hasta las dos horas o un tiempo parecido, hay que dar un paso más con el chaleco y seleccionar modelos que tengan capacidad de 2 a 5 litros.
En cambio, los accesorios con más capacidad de almacenamiento se reservan para pruebas de ultra trail y alta resistencia. En el mercado podemos encontrar chalecos de 5 o 6 litros, pero también algunos que superan los 10 litros.
Cuando hablamos de mochilas de hidratación las cifras son mayores, desde 10-12 litros hasta los 20 litros de volumen (no es aconsejable superar esta capacidad para practicar trail). No obstante, esta capacidad no se dedica íntegramente a almacenar agua, sino que incluye el resto de compartimentos en los que podemos incluir algo de alimento, ropa y otros enseres útiles.
En caso de utilizar únicamente la mochila como depósito de agua, bastará con modelos más discretos con una capacidad de 1,5 a 3 litros de almacenamiento líquido.
Ajuste
Los buenos chalecos son los que están diseñados para quedar totalmente fijos al torso sin moverse durante la carrera. Esta sujeción va acompañada de garantizar movimientos naturales durante la carrera o la competición.
Si el chaleco no es de la talla correcta ni queda bien ajustado, el runner acaba pagándolo en carrera, pues necesita hacer más esfuerzos para moverse con este accesorio y, además, puede afectar en su nivel de concentración. Este nivel de control mejora con sistemas de sujeción en el pecho, la cintura y los hombros.
Peso y tamaño
En el apartado de peso, lo ideal es buscar modelos que sean ligeros pero resistentes. En el mercado podemos encontrar chalecos que pesan menos de 200 gramos y tienen capacidad para 5 litros. Incluso los hay que presentan mejor relación entre peso y capacidad de almacenamiento. En tu elección, eso sí, déjate guiar por tus sensaciones en carrera.
Con respecto al tamaño, la recomendación es seguir las indicaciones del fabricante. Habitualmente, las tallas no son tan específicas como en la ropa, sino que agrupan varios tamaños en los mismos accesorios: S-M o L-XL. Una ventaja que sí ofrecen muchas tiendas especializadas es acompañar esa información de la talla con protocolos de medición de brazo, torso y hombros. Así te resultará más fácil acertar en la compra.
CHALECOS UNISEX O ESPECÍFICOS PARA MUJERES
Muchos accesorios de este tipo son tipo unisex, los pueden usar tanto hombres como mujeres. Sin embargo, también hay modelos pensados exclusivamente para mujeres. Su diseño responde a la necesidad de cubrir mejor la anatomía femenina, con más carga de bolsillos en la zona lateral del busto, dejando la parte central liberada para que las chicas corran con mayor comodidad.
Un último asunto interesante es el tipo de cierre para el ajuste. En los chalecos para mujeres, el cierre puede ser a base de correas con hebillas, con cuerdas cruzadas entre sí o mediante cremallera. Este último sistema suele ser común en los chalecos unisex.
MARCAS DE CHALECOS DE HIDRATACIÓN A TENER EN CUENTA
Al elegir un chaleco de hidratación, es importante considerar marcas que ofrezcan productos de alta calidad, comodidad, durabilidad y funcionalidad. Aquí te presento las marcas que más he visto en mis carreras de trail por lo que seguro que están entre las mejores.
Salomon
Salomon es una marca líder en el mundo del trail running y es conocida por sus chalecos de hidratación ergonómicos, ligeros y con un excelente ajuste. Sus diseños incluyen múltiples bolsillos, sistemas de ajuste personalizados y materiales transpirables.
Como habrás ido viendo a lo largo del artículo, la firma francesa está presente en los ejemplos que te muestro ya que, sin ninguna duda, hay que tenerla en cuenta cuando elijamos nuestro chaleco.
Es la marca de chaleco que utilizo salgo a correr por el monte o participo en carreras de media distancia. Más concretamente el Salomon Adv Skin 5 que espero que me dure mucho tiempo porque me encanta su ajuste y ligereza.
Sus modelos más populares son el chaleco Adv Skin 😜 y el Sense Pro.
Arch Max
Arch Max es una marca especializada en productos de alta calidad para deportistas, especialmente en el ámbito del trail running, el running y el ciclismo. Con sede en Barcelona, Arch Max se ha ganado un nombre por su innovación y diseño en equipamiento deportivo, enfocándose en ofrecer productos que mejoren el rendimiento y la comodidad de los atletas. De hecho, esta empresa española nació como fabricante de calcetines deportivos diseñados para la prevención de lesiones tales como la fascitis plantar, la periostitis tibial y los esguinces de tobillo.
Los chalecos de hidratación de Arch Max son conocidos por su ligereza, ajuste ergonómico y transpirabilidad. Están diseñados para minimizar el rebote durante la carrera, ofreciendo una gran comodidad y acceso fácil a líquidos y suministros.
RaidLight
Raidlight es una marca francesa especializada en la fabricación de equipamiento para trail running, senderismo y actividades de resistencia en la montaña. Fundada en 1999 por Benoît Laval, un apasionado del trail running, RaidLight se ha destacado por su enfoque en la innovación y su compromiso con los corredores de montaña. La marca combina materiales ligeros, funcionalidad y durabilidad para crear productos que satisfacen las demandas de los atletas en entornos exigentes.
Modelos como el RaidLight Responsiv y el Ultralight son populares entre los corredores de ultramaratones y carreras de montaña. Estos chalecos son ultraligeros, transpirables y ofrecen un ajuste ceñido al cuerpo que minimiza el rebote. Están diseñados con múltiples bolsillos para un acceso rápido a botellas, geles y otros suministros esenciales.
El chaleco de hidratación se ha convertido en un accesorio imprescindible para deportistas que practican trail running. A diferencia de las mochilas, que también son comunes en ciclismo de resistencia o en rutas de senderismo, este producto está más enfocado en las carreras a pie. Una buena elección de chaleco va a influir positivamente en tu rendimiento deportivo, pero para ello debes tener presentes condicionantes como el ajuste del chaleco, su capacidad de carga y el tipo de pruebas que acostumbras a disputar.
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