Bienvenid@ a un nuevo post del BMM en el que voy a tratar de darte la información necesaria  para que disfrutes de un deporte de montaña fascinante, el Trekking.

No quiero aburrirte con frases introductorias llenas de palabras vacías que no te aportan un contenido de calidad y lo único que hacen es añadir paja y relleno al artículo.

Por lo tanto, al lío.

¿Qué es el Trekking?

Modalidad de excursionismo que consiste en recorrer a pie largas distancias o zonas determinadas, generalmente de alta montaña y poco frecuentadas por el turismo convencional.

Ésta podría ser una primera acepción muy básica y es lo primero que sale cuando le haces a Google esta pregunta.

Sin embargo, podemos ir un poco más allá y completar la definición con una serie de características que hacen del trekking una actividad única:

  • Es una travesía de montaña.
  • Realizada en un entorno natural y agreste.
  • Sin contacto con el entorno urbano.
  • Llevando uno mismo todos los útiles necesarios para realizar la actividad física.

Para que puedas entender un poquito más este deporte, te voy a contar su origen.

Origen del Trekking

Como bien sabes, se trata de un anglicismo y no aparece en nuestro diccionario de la RAE.

Su origen se sitúa en el siglo XIX (1835-1843) en la Colonia Británica del Cabo de Buena Esperanza en Sudáfrica y se denomina el Gran Trek.

El Gran Trek significa en holandés Gran Migración. Es un movimiento migratorio que llevó a los colonos holandeses desde la zona costera donde vivían hasta el interior de África huyendo de la dominación británica.

Las personas que realizaron esta caminata se les denominó trekkers.

Sin embargo, la palabra trekking no comenzó a usarse hasta los años 80 en el Himalaya haciendo referencia a las caminatas que llevaban a los alpinistas hasta la base de las ascensiones.

Diferencias entre Trekking y Senderismo

Con gran frecuencia, hoy en día, se utilizan ambos términos para decir lo mismo.

Sin embargo, son dos actividades distintas que lo único que tienen en común es que se realizan andando.

A veces, incluso ni eso, ya que en un trekking algo exigente puede que tengas que trepar o escalar.

Las principales diferencias entre trekking y senderismo vienen determinadas por:

  • Dificultad
  • Duración
  • Esfuerzo
  • Material necesario

➡️ La dificultad es mayor que la del senderismo porque vas a ir por terreno sin señalizar y no vas a utilizar senderos homologados.

Ésto no significa que no te vayas a encontrar dificultades cuando practiques senderismo.

➡️ La duración es más larga y te va a llevar varios días, mientras que el senderismo es un deporte de montaña que se realiza en un solo día.

➡️ Por estas dos razones (dificultad y duración), te va a suponer mayor esfuerzo físico que el senderismo, ya que, es una actividad más familiar y menos exigente.

➡️ Y ya, para terminar, el material necesario es mayor por esa duración de varios días que te había comentado antes. Luego verás qué material necesitas para practicarlo.

Pero no puedo cerrar este epígrafe sin añadir la que, para mí, es la diferencia fundamental, entre uno y otro.

El trekking tiene un componente de aventura que el senderismo no tiene: es mucho más emocionante caminar entre montañas, lejos de la civilización y cargar con un equipo más completo que salir a dar un paseo por una ruta circular que apenas tiene desnivel.

Y, dicho ésto, me he quedado más a gusto que un arbusto.

Pero la aventura de este artículo todavía no ha concluido, sólo has terminado la primera etapa.

¿Quieres continuar con la segunda etapa?

Equipo Completo de Trekking

No podía faltar en este post cómo te tienes que equipar para poder disfrutar la aventura.

Y te voy a equipar de arriba a abajo, comencemos.

Ropa de Trekking

Lo fundamental a la hora de elegir tu ropa es que sea cómoda y adecuada a las condiciones climatológicas que te puedes encontrar (siempre ver las previsiones para hacer una planificación de la actividad).

Recuerda que el trekking se caracteriza por el espíritu aventurero y tienes que llevar todo lo necesario contigo.

Una vez comenzada la aventura, tienes que terminarla con lo que lleves y no vas a tener oportunidad de recuperar o comprar aquello que se te ha olvidado.

Un buen truco es hacer una lista para no tener sustos.

1️⃣ En esa lista debe figurar, en primer lugar, tu sistema de capas que es la protección indispensable para salir a la montaña.

Para ello, puedes consultar aquí.

Una idea de un buen sistema de capas para hacer trekking es el que tienes a continuación.

Ternua Mode LS M Camiseta de Manga Larga, Hombre, Gris (Whales Grey Melange)
  • Fabricada con hilos reciclados
  • Tratamiento Polygiene para control del olor
  • Costuras planas
  • Camiseta Mode Ls M
Trangoworld Trx2 Shell Pro Chaqueta, Hombre, Azul/Azul Oscuro, M
  • Impermeable
  • Transpirable
  • Ligera y confortable
  • Ajuste corporal ergonómico
  • Diseño maximiza libertad de movimiento

2️⃣ La segunda entrada de la lista son los pantalones de trekking.

Los mejores pantalones de montaña los tienes en este artículo.

Pero, para muestra, un botón.

Arc'teryx Palisade Pantalón, Mujer
  • Ropa deportiva ARCTERYX
  • Pantalón Acampada y senderismo Mujer
  • Palisade Pant Women's (22402)

Tienen que aportarte comodidad porque vas a pasar mucho tiempo con ellos puestos y caminando por sitios agrestes.

Pero, también, tienen que ser resistentes para poder superar todas las dificultades del entorno.

3️⃣ Siguiendo con la lista de tu ropa, no puedes olvidarte de algo de vital importancia, tu ropa interior térmica.

No subestimes esta parte del equipamiento y toda la información necesaria para no equivocarte a la hora de elegirla, la puedes consultar en este artículo.

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  • Top técnico ligero en tejido sintético para actividades multideportivas.
  • Tejido de secado rápido y transpirable.
  • Costuras planas para mayor volumen y junto al confort de la piel.
  • Tejido de 140gm/ m2.

Calzado de Trekking

En la misma línea de importancia, se encuentra el calzado que lleves para realizar el trekking elegido.

Del calzado va a depender el 99,9% del éxito de la aventura.

Ten en cuenta que un calzado que sea incómodo y te produzca ampollas o rozaduras, va a hacer que tu actividad sea un auténtico suplicio.

Llegados a este punto, siempre surge la misma pregunta:

¿Zapatillas o Botas?

La mayoría de los artículos que he leído sobre este tema dan como respuesta una de las dos opciones planteadas y siempre me he preguntado el porqué, si me puedo llevar las dos.

La cuestión de zapatillas o botas es por un tema de espacio y peso, ya que cuanto menos peso lleves, menos esfuerzo a realizar y más espacio en tu mochila.

Ahora bien, vamos a plantear el tema de otra manera.

En un trekking te vas a pasar mucho tiempo caminando, trepando, realizando actividad física en sitios donde tus pies deben ir protegidos lo máximo posible y eso se consigue llevando unas buenas botas de trekking.

Pero cuando terminamos la actividad, tus pies necesitan descanso para estar en perfectas condiciones para la jornada siguiente. Y, aquí, es donde entran en juego las zapatillas.

Te van a permitir descansar tus pies porque se trata de un calzado menos rígido y más confortable que las botas pero, además, le dan una prestación más a tu viaje.

Suponen tener un repuesto a tus botas en el caso de que a éstas les ocurriera algo (de lo cuál nunca estamos libres).

A modo de conclusión, el consejo más general que me he encontrado es que nos llevemos un calzado cómodo para después de la actividad (sandalias, zapatillas minimalista que está tan de moda ahora…). 

Pero mi consejo es sustituir ese calzado por unas zapatillas de trekking: son confortables dando descanso a tus pies en los momentos de inactividad y son un posible sustitutivo para las botas en caso de necesidad.

Para elegir la mejor bota de trekking, puedes pinchar aquí.

Mochila de Trekking

Lo que viene ahora es mi perdición porque las mochilas son el elemento del equipo que más me gusta.

La mochila de trekking creo que no necesita mucha presentación.

Lo único que tienes que tener en cuenta es la capacidad de la mochila para ajustarla a la duración y al material necesario.

Si quieres una capacidad estándar que te va a servir para la mayoría de las actividades de montaña de más de dos días, serían 50 litros.

Tienes más mochilas que se pueden adaptar a tus necesidades en este post.

Bastones de Trekking

Otro de los elementos que no deben faltar en un trekking.

Está comprobado que presentan muchas más ventajas que inconvenientes y lo vas a ver.

Se han realizado estudios para saber con certeza qué beneficio se obtiene de su uso y está comprobado que te liberan entre un 15 y un 20% del esfuerzo que va a realizar tu cuerpo.

Pero, para ello, tienes que utilizarlos de tal manera que sólo supongan un punto de apoyo y nunca tienes que soportar todo tu peso sobre ellos porque tendrás problemas de equilibrio.

En los descensos permiten liberar de carga a tus rodillas, haciendo la bajada más confortable.

Y, por último, algo obvio: al tener más puntos de apoyo, ganas seguridad en todas las situaciones por las que puedes atravesar en tu aventura (cruces de ríos, ascensos y descensos entre piedras, defensa contra algún animal…).

Existe varios modelos de bastones de trekking pero los mejores, a mi entender, son los bastones por tramos o plegables.

Rebajas
Black Diamond Trail Sport 3 Bastón de Senderismo, Unisex Adulto, Negro, 100/140 cm
  • Empuñadura de goma con el patrón de la costilla para reducir la vibración
  • Extensión de agarre de goma
  • Correa de las correas de nylon de ancho variable con forro de tejido para una mayor comodidad
  • Ajuste de doble FlickLock
  • Consejo básico reemplazable con perfil bajo, cestas de trekking fijos

Si quieres conocer más sobre el mundo del bastón, puedes visitar el blog de Barrabes que es más técnico.

Completando el Equipo

Hasta aquí, te he contado las partes más importantes del equipo pero tienes que completarlo con otros elementos que van a ser necesarios (no siempre, pero te recomiendo llevarlos)

  • Botiquín: puedes leer cómo hacerlo fácil y sencillo aquí.
  • Frontal: unos de los mejores frontales son los de la marca Petlz.
  • GPS: hoy en día, para los amantes de la montaña, lo más adecuado es tener un reloj deportivo GPS.

Y un elemento fundamental para pasar la noche, a que lo conoces….

El saco de dormir es un tema que da para varias publicaciones pero, para no alargar demasiado, sólo dos cuestiones.

Si tu trekking consiste en ir de refugio en refugio, un saco adecuado es éste.

Millet Baikal 750 Reg Saco de Dormir, Hombre, Multicolor (Sky Diver/Ultra Blue), Talla Única
  • Material duro MILLET
  • Saco de dormir Acampada y senderismo Hombre
  • Baikal 750 reg (mic1039)

Por el contrario, si vas a hacer vivac y pasar la noche a la intemperie, la cosa cambia bastante.

Tienes que llevar una esterilla y un saco de 4 estaciones como éste.

Deuter Astro Pro 800 Saco de Dormir, Unisex Adulto, Azul (Midnight), Talla Única
  • Funcional capucha ThermoHood, con cinco (Astro Pro 400 y 600) o siete (Astro Pro 800 y 1000) cámaras para mantener la pluma en su posición
  • Los pies se mantienen cálidos y cómodos en el interior del ErgoFoot Pro, donde el relleno extra de pluma, se mantiene firmemente dentro de tres cámaras
  • Bolsillo interior para objetos de valor. Tejido Dryzone, que repele el agua en el área de la cabeza y los pies; protege contra la humedad. Saco de...
Therm - a - Rest Z Lite - Colchón, tamaño Regular
  • Barrera de reflexión térmica envía el calor de vuelta a su cuerpo, lo que aumenta el calor.
  • Diseño compacto: Diseño plegable es compacto y fácil de llevar.
  • De alta resistencia: espuma de células cerradas prácticamente indestructible ofrece confort económico duradero.
  • Hecho en Irlanda

Si has llegado hasta aquí, tienes todo mi cariño y admiración porque menuda chapa te he soltado. 😜

Pero es que no puedo parar porque qué mejor manera de poner en práctica todo lo aprendido en el post con los mejores trekkings del mundo.

Los 4 Mejores Trekking del Mundo

Siiiiiii, sólo 4, y te los voy a dejar en forma de video.

Ruta Licia en Turquía

Trekking de los Annapurnas

Trekking de Laugavegur

No podía resistirme a poner como cuarto mejor trekking del mundo, uno de nuestros iconos internacionales.

El Camino de Santiago Francés

Con ésto doy por concluido este post sobre trekking y aventura y sólo me queda agradecerte que estés leyendo estas líneas finales.

Y si has llegado hasta aquí…

Espero tus comentarios para ir mejorando el blog y suscríbete para ser el primero en recibir las publicaciones.

Referencias Bibliográficas

Blog – ¿Qué es el trekking? – Senderismo.net : https://senderismo.net/blog/que-es-el-trekking

¿Qué es el trekking? – CuidatePlus – Marca : https://cuidateplus.marca.com/ejercicio-fisico/diccionario/trekking.html

Diferencias entre trekking, senderismo, hiking y excursionismo – senderismoeuropa.com: https://www.senderismoeuropa.com/diferencias-entre-trekking-senderismo-hiking-y-excursionismo/

Definición de trekking – Qué es, Significado y Concepto : https://definicion.de/trekking/

Senderismo – Wikipedia, la enciclopedia libre : https://es.wikipedia.org/wiki/Senderismo

¿Trekking o senderismo? Diferencias, iniciación y equipo básico : https://www.revistaoxigeno.es/decathlon/articulo/trekking-senderismo-diferencias

Trekking y senderismo: origen, beneficios, reglas y consejos para practicarlos – https://guiafitness.com/deportes/trekking-y-senderismo

Trekking, Excursionismo, Hiking, Senderismo: diferencias fundamentales – https://mochileros.org/trekking-excursionismo-hiking-senderismo/

Senderismo y Trekking | Ropa, calzado, equipamiento | Rutas, zonas | Guía iniciación : https://travesiapirenaica.com/trekking-senderismo/

¿Cuál es la diferencia entre Trekking y Senderismo, Montañismo, Hiking…? : https://blogs.forumsport.com/montana/2018/10/09/cual-es-la-diferencia-entre-trekking-y-senderismo/

¿Trekking?¿eso que es? Diferencias con el senderismo : https://bienestarpersonal.prestazion.com/trekking-que-es.html

Última actualización el 2020-01-27 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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Trekking - Que es y el Equipo Completo para Disfrutarlo
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Trekking - Que es y el Equipo Completo para Disfrutarlo
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En este artículo te presento uno de los deportes de montaña que más auge está teniendo en los últimos años. Además, tienes todos los tips para tener el equipo más completo de trekking que existe.
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El Blog de las Marcas Montañeras
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